手臂和手腕的力量是控制球的关键，手臂力量是手臂三角的保证，手腕和手指力量是手指三角的保证。加强手臂和手腕的力量是保证在控制大力射门时动作的稳定性，也降低对身体的冲击量，自我保护的反应变小，就不会产生怕球的心理。
3、反应速度加强
反应速度快第一方面可以从容的将球控制住，就不用做身体承受伤害的备选方案。也能降低身体就不用触发自我保护的机制。另一方面人体的反应机制，自我保护意识属于高端的反应机制，是需要大脑控制的。如果将动作都通过训练变成快速的脊柱控制的肌肉反应，反应速度变得很快，也不会触发身体的保护机制，就不会有怕球的行为。
4、增强球员自信心
球员的自信增强，自信对球的控制能力，自信心强也能控制自己的身体，压制自身的自我保护机制。有自信的球员就不会产生怕球的心理，不会做出躲球的动作。
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